Insomnie

Trouble du sommeil de loin le plus fréquent

Touche

Actuellement près d’un quart de la population adulte

Deux fois plus souvent les femmes que les hommes

D’autant plus que l’on avance en âge

Caractéristiques

Un défaut du sommeil dont le sujet se plaint

Phénomène subjectif

L’insomnie est bien souvent un trouble réel caractérisé par des difficultés à dormir ou un sommeil non récupérateur

Difficulté à s’endormir qui touche souvent les hyper ou les hypo-actifs

Sommeil léger et irrégulier

Impossibilité de prolonger sa nuit au-delà de trois ou quatre heures

Le plus souvent le phénomène répond à une sous-activité physique et/ou intellectuelle

La meilleure réponse est alors de tenter d’augmenter cette activité grâce, par exemple, à la pratique régulière d’un sport

La réponse à l’insomnie

Faire la part belle aux remèdes naturels

Egalement recourir aux diverses plantes somnifères (qui ne sont pas toujours d’une efficacité remarquable, mais ont l’avantage de ne pas présenter, généralement, d’effet indésirable)

Limites devant des insomnies chroniques rebelles, il est alors temps de passer aux médicaments