Les deux théories alimentaies

Théorie classique

Ne pas grignoter

Respecter les heures des repas

Petit-déjeuner copieux

Déjeuner

Collation vers 17 H

Repas du soir

Nouvelle théorie

Répartir les prises alimentaires tout le long de la journée

Manger trois à cinq fois par jour

Manger un peu (un biscuit, un fruit) avant un repas dans le but de diminuer la sensation de faim

Pour manger moins, il suffirait de manger très souvent en toute petite quantité