Répartition des aliments

Les graisses d’origine animales ne doivent pas dépasser la moitié des apports de lipides

Réduction de la consommation de viandes grasses au profit de viandes moins grasses

Réduction de la consommation de sucres d’absorption rapides (bonbons, confitures)

Privilégier les sucres lents (légumes secs, céréales, légumineuses)

Manger plus de fibres (légumes et fruits frais)

Manger des produits à base de farine complète

Boire au moins 1 à 1,5 litre d’eau par jour

Eviter les boissons sucrées

Réduire la consommation d’alcool

Eviter de manger entre les repas